脳も心も若返る。77歳からのシニアヨガ

77歳からでも遅くない！動けば脳も体もよみがえる♡熱海、湯河原地域の皆様の健康寿命をサポートするためのパーソナルレッスンのご案内です。

「最近ちょっと忘れっぽい…」「腰や膝が痛くて動くのが怖い」「体力が落ちて外出が減った」

そんなお悩みをお持ちの方へ。

いくつになっても、体も脳も若返る力を持っています。その力を引き出すカギが、呼吸と姿勢を整える“やさしいヨガ”です。

人は歳を重ねると、筋肉だけでなく、脳の働きも少しずつ低下していきます。ですが、呼吸を意識して体を動かすことで、脳への血流が増え記憶や判断力を司る海馬や前頭葉が活性化します。

つまりヨガは「体の運動」でありながら、「脳のエクササイズ」でもあるのです。

実際にレッスンを続けた方からは、「急にやる気のなってきた！」「夫婦喧嘩が減った❤」「物忘れが減って気分も前向きになった」という嬉しいお声をいただいています。

このレッスンは、77歳以上限定のやさしいパーソナルヨガ「痛みがあっても安心」「自宅でも、一人でも楽しく続けられる」ことを大切にしています。

✔ 椅子に座ったままでもできる動き✔ 呼吸と姿勢を中心にした“骨格調整ヨガ”✔ 筋肉を目覚めさせ「動ける体」を育てる✔ ご夫婦でのご参加も同料金！　一緒に楽しく体を動かせます。✔ ご自身のペースでゆったり行えるので、　体力に自信がなくても安心

体の固さや膝・腰の不安がある方にも、無理のない範囲で、今ある体を最大限に活かす方法をお伝えします。

ヨガや骨格調整で筋肉や関節の動きを整えることで、✔ 腰や膝への負担を軽減✔ 痛みの緩和をサポート✔ 血流が改善し、こわばり・冷えの軽減

「もう歳だから…」と諦めていた動きが、少しずつ楽にできるようになる方も多いです。

動くことで生命力が高り体を内側から回復させてくれます。

ヨガでは、呼吸に意識を向けながら体を動かすことで、自律神経のバランスが整い脳の血流がよくなります。

それにより、

など、心と脳の両面にうれしい変化が起こります。

動くたびに脳が目覚め、「今日も気持ちいい」「また動きたい」という前向きな気持ちが自然と湧いてくるのです。

年齢を重ねても、「自分の足で歩き、笑顔で過ごす」ことは可能です。そのための一歩を、ヨガで一緒に始めましょう。

ご夫婦でのご参加は同料金（※ご夫婦のどちらかお一人が77歳以上）一緒に笑い合いながら、励まし合って健康を育む時間をお過ごしください。

◎初回体験：4000円（税込）◎開催場所：ベストセレクトヨガ熱海　or 熱海市起雲閣　◎主張レッスン：＋1,000円で承ります。◎ご予約：完全予約制

📩下記のリンクかお電話にてお問合せください。◎電話：070-2240-0445

お一人おひとりの体と心に寄り添い、丁寧にサポートいたします。

動けば、脳が目覚める。呼吸が深まれば、心が安らぐ。

そしてその積み重ねが、**“健康寿命をのばす力”**になります。

77歳からでも遅くありません。脳も心も若返る、新しい毎日を一緒に育てていきましょう🌈

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