Best Select Yoga 熱海

ヨガ×骨格改善×自然療法を通じて主に50代以上の女性の美と健康をサポートするための講演・セミナーを行っています。

主な内容を下記にご紹介しています。

◆初心者向けヨガ体験
初めてのヨガ＆瞑想を体験して、未来への健康づくりに役立てる講座。
ご要望にあわせ、呼吸を深めるヨガ、体幹強化、
柔軟性向上、メンタルヘルスの学び、姿勢改善など様々なテーマにそった内容で実施することが可能です。

◆自然療法入門セミナー
自然と繋がり、身体を整え、若返らせる方法を学び、体験します。
また、心身が不調に陥った時の対処法をご紹介しますので、日々の生活に
是非、お役立て下さい。

◆肩こり＆腰痛予防セミナー
肩こりや腰痛になる原因をさぐり、その改善方法、予防方法を学びます。
・どこを動かし、どこをリラックスさせるべきか？
・日常生活の身体の使い方で、痛みの多くが改善されます。
・肩こり、腰痛にならない身体の使い方の簡単なテスト＆トレーニングも行います。

◆ぽっこりお腹改善セミナー
お腹に脂肪がついてしまう原因を考え、メタボ解消、健康増進へとつなげます。
消化、吸収の仕組、血糖値や消化酵素についても学び、自宅で毎日出来る、
ぽっこりお腹改善のエクササイズも紹介いたします。

◆膝、股関節の痛み改善セミナー
膝や股関節の痛みの原因を知り、外科的手術を回避して関節を整える方法
を学びます。痛みを和らげる筋膜リリースや骨格改善を学びながら、自宅で毎日できるセルメンテナンス方法もお伝えします。

◆歩く健康法セミナー
正しく歩くことで、姿勢、内臓を整えることを狙ったセミナーです。
美しい歩きで、姿勢改善されたい方、ウォーキングで痩せたい方にお勧めの健康セミナーです。

◆痩せる呼吸法セミナー
呼吸法をしっかり練習すると、代謝があがりウェスト周りのシェイプアップに効果があります。また、肺を鍛えることで、バストアップに大変効果的です。
真剣にご自身の呼吸と向き合ってみませんか？

◆痛みを改善する症状別筋膜リリース方法
身体の痛みの多くが、筋肉の硬さや、筋膜が癒着して動けなくなることから引き起こされます。日常的なセルフケアが可能な筋膜リリースを学ぶことで
痛みを予防して、動きやすい身体作りを目指すセミナーです。

◆みんなで楽しむヨガイベント
自然と素足で繋がりながら行うアーシングヨガなどの外ヨガ。
体育館や公民館、イベントホールなどで行う大人数のヨガイベント