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■パーソナルレッスン
パーソナルレッスンは、完全マンツーマン。
1対1、もしくは2名での受講となります。
女性専用サロンですが、男性の方も「ご紹介の女性の方と2名での参加」が可能です。
ご自身の目標、目的や、その日の心身の状態に合わせ、効果的なレッスンが受講できます。
毎日ご自宅で出来るワークも、ご提案いたします。
※「20分でできる!姿勢改善ヨガ」など目的に合わせたショート動画を
レッスン内で撮影することも可能です。

身体のゆがみや、不調、年齢が気になり始めたら
身体を再生させるチャンス♪
「20年前の自分より元気でキレイ」を目指しましょう。
パーソナルオーダメイドヨガ(90分)


お勧めです!
◎基本のヨガ
(呼吸法・ポーズ・瞑想・リラクセーション)
伝統的なヨガに、解剖学や自然療法の要素をとり入れ安全で効果的な指導をします。
◎セレクトメニュー(お選びいただけます)
☆骨格改善
(姿勢改善・骨盤調整・肩こり&腰痛予防改善など)
☆自然療法
(アーシング※・森林浴・日光浴・砂浴等、屋外でのレッスン)
※裸足や素肌で、地球や大地と直接繋がることで自然治癒力や免疫力を高めること
☆簡単速攻小顔矯正
「毎日できる小顔ケア」を習得できます。
マスクたるみ解消におすすめです。
(頭蓋骨・舌・顎・鼻・喉・首・呼吸をコントロールし物理学的に小顔を作り上げます。)
☆ボディメイク
(ヒップアップ・ウェストシェイプ・バストアップ・美脚など)
☆シェイプアップ
(体幹強化・代謝促進・筋力アップ)
☆内臓を元気にするライフスキルアドバイス
(呼吸・睡眠・食事・内臓・自律神経・ホルモン等に日常生活からアプローチする、内科学カウンセリング)
☆アロマテラピー芳香浴
身体が硬く、運動が苦手な方、ヨガの経験がない方におすすめ
「健康元気な日々をスタートしたい」方へのレッスン
骨格、年齢、既往歴をふまえたレッスンで全身のめぐりを改善!
姿勢や痛みの改善、柔軟性を高めるショートレッスン。
ムリなく、楽しく「身体を動かす爽快感」が味わえます。
初心者や体が硬い方の為の
ファーストステップレッスン(60分)


※3か月間まで受講可能です。
◎基本のヨガ
(呼吸法・ポーズ・リラクセーション)
◎簡単ストレッチ
(少しずつ、筋肉を柔らかく整えます。)
◎骨格改善
(姿勢改善・骨盤調整・肩こり&腰痛予防改善など)
「喘息でさえなければ、もっと好きなことが出来るのに」
と感じている方へ
少しでも症状が軽く、楽になるためのプログラム。
自分の心身の声に耳を傾け、あきらめずに改善方法を見つけ
夢を実現させましょう。
喘息さんの為のパーソナルレッスン(90分)


◎基本のヨガ
(呼吸法・ポーズ・瞑想・リラクセーション)
呼吸、自律神経を整える為のヨガを行います。
◎セレクトメニュー(お選びいただけます)
☆骨格改善
(呼吸に関与する骨格の改善。肋骨・喉・背骨など)
☆自然療法
(アーシング・アロマ・自律神経強化法・発作時対応
発作予防のアドバイス)
☆内臓を元気にするライフスキルアドバイス
(呼吸・睡眠・食事・内臓・自律神経・ホルモンなどに日常生活からアプローチする内科学カウンセリング)
遠方にお住まいの方や、対面や接触を控えたい方におすすめのレッスンです。
畳、二畳分のスペースがあれば、ご自宅などお好きな場所で受講可能。
1対1のレッスンなので、オンラインでもご要望に併せた効果的なレッスンが可能です。
オンラインパーソナルレッスン(60分or 90分)


◎基本のヨガ
(呼吸法・ポーズ・瞑想・リラクセーション)
◎セレクトメニュー(お選びいただけます)
☆骨格改善
(姿勢改善・骨盤調整・肩こり&腰痛予防改善等)
☆簡単速攻小顔矯正
毎日自宅で出来る小顔ケアを指導します。
マスクたるみ解消におすすめです。
(頭蓋骨・舌・顎・鼻・喉・首・呼吸をコントロールし
物理学的に小顔を作り上げます。)
☆ボディメイク
(ヒップアップ・ウェストシェイプ・バストアップ・美脚等)
☆内臓を元気にするライフスキルアドバイス
(呼吸・睡眠・食事・内臓・自律神経・ホルモン等に日常生活からアプローチする内科学カウンセリング)
☆シェイプアップ
(体幹強化・代謝促進・筋力アップ)
☆簡単ストレッチ
(少しずつ、筋肉を柔らかく整えます。)
■グループレッスン
2023年春以降開催予定