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■パーソナルレッスン
パーソナルレッスンは、完全マンツーマン。
1対1、もしくは2名での受講となります。
女性専用サロンですが、男性の方も「ご紹介の女性の方と２名での参加」が可能です。
ご自身の目標、目的や、その日の心身の状態に合わせ、効果的なレッスンが受講できます。
毎日ご自宅で出来るワークも、ご提案いたします。
※「20分でできる！姿勢改善ヨガ」など目的に合わせたショート動画を
レッスン内で撮影することも可能です。
身体のゆがみや、不調、年齢が気になり始めたら
身体を再生させるチャンス♪
「20年前の自分より元気でキレイ」を目指しましょう。
パーソナルオーダメイドヨガ（90分）
お勧めです！
◎基本のヨガ
（呼吸法・ポーズ・瞑想・リラクセーション）
伝統的なヨガに、解剖学や自然療法の要素をとり入れ安全で効果的な指導をします。
◎セレクトメニュー（お選びいただけます）
☆骨格改善
（姿勢改善・骨盤調整・肩こり＆腰痛予防改善など）
☆自然療法
（アーシング※・森林浴・日光浴・砂浴等、屋外でのレッスン）
※裸足や素肌で、地球や大地と直接繋がることで自然治癒力や免疫力を高めること
☆簡単速攻小顔矯正
「毎日できる小顔ケア」を習得できます。
マスクたるみ解消におすすめです。
（頭蓋骨・舌・顎・鼻・喉・首・呼吸をコントロールし物理学的に小顔を作り上げます。）
☆ボディメイク
（ヒップアップ・ウェストシェイプ・バストアップ・美脚など）
☆シェイプアップ
（体幹強化・代謝促進・筋力アップ）
☆内臓を元気にするライフスキルアドバイス
（呼吸・睡眠・食事・内臓・自律神経・ホルモン等に日常生活からアプローチする、内科学カウンセリング）
☆アロマテラピー芳香浴
身体が硬く、運動が苦手な方、ヨガの経験がない方におすすめ
「健康元気な日々をスタートしたい」方へのレッスン
骨格、年齢、既往歴をふまえたレッスンで全身のめぐりを改善！
姿勢や痛みの改善、柔軟性を高めるショートレッスン。
ムリなく、楽しく「身体を動かす爽快感」が味わえます。
初心者や体が硬い方の為の
ファーストステップレッスン（60分）
※３か月間まで受講可能です。
◎基本のヨガ
（呼吸法・ポーズ・リラクセーション）
◎簡単ストレッチ
（少しずつ、筋肉を柔らかく整えます。）
◎骨格改善
（姿勢改善・骨盤調整・肩こり＆腰痛予防改善など)
ゼーゼー・ゴホゴホさえなければ、もっと好きなことが楽にできるのに‼️と悩んでいる方へ
心身の声に耳を傾け
あきらめずに、呼吸力を上げながら夢の実現を目指しましょう♪
【ゼーゼー・ゴホゴホさん】の為の呼吸力アップヨガ（90分）
◎基本のヨガ
（呼吸法・ポーズ・瞑想・リラクセーション）
呼吸、自律神経を整える為のヨガを行います。
◎セレクトメニュー（お選びいただけます）
☆骨格改善
（呼吸に関与する骨格の改善。肋骨・喉・背骨など）
☆自然療法
（アーシング・アロマ・自律神経強化法・ゼーゼー◦ゴホゴホへの予防＆対応法
呼吸を穏やかにする為のアドバイス）
☆内臓を元気にするライフスキルアドバイス
（呼吸・睡眠・食事・内臓・自律神経・ホルモンなどに日常生活からアプローチする内科学カウンセリング）
遠方にお住まいの方や、対面や接触を控えたい方におすすめのレッスンです。
畳、二畳分のスペースがあれば、ご自宅などお好きな場所で受講可能。
１対１のレッスンなので、オンラインでもご要望に併せた効果的なレッスンが可能です。
オンラインパーソナルレッスン（60分or 90分）
◎基本のヨガ
（呼吸法・ポーズ・瞑想・リラクセーション）
◎セレクトメニュー（お選びいただけます）
☆骨格改善
（姿勢改善・骨盤調整・肩こり＆腰痛予防改善等）
☆簡単速攻小顔矯正
毎日自宅で出来る小顔ケアを指導します。
マスクたるみ解消におすすめです。
（頭蓋骨・舌・顎・鼻・喉・首・呼吸をコントロールし
物理学的に小顔を作り上げます。）
☆ボディメイク
（ヒップアップ・ウェストシェイプ・バストアップ・美脚等）
☆内臓を元気にするライフスキルアドバイス
（呼吸・睡眠・食事・内臓・自律神経・ホルモン等に日常生活からアプローチする内科学カウンセリング）
☆シェイプアップ
（体幹強化・代謝促進・筋力アップ）
☆簡単ストレッチ
（少しずつ、筋肉を柔らかく整えます。）
■グループレッスン
2023年春以降開催予定
室内での仕事や作業が多い方
海や森林に行く機会が少ない方
素足で地球と繋がりませんか？
電磁波やストレス、疲れが抜けて驚くほど体が軽くなります！
ヨガの経験がなくても、ご参加いただけます。
アーシングヨガイベントレッスン（90分）
裸足や素肌で、地球や大地と直接繋がりながら自然治癒力や免疫力を高めるレッスンです。
（3月から11月の間で開催。）
■出張レッスン
ご自宅やオフィスでのレッスン受講をご希望の方はご相談下さい。
