プログラミング実践

本日はパワーヨガのプログラミング 高強度のポーズを連結することを体感して、癒し系ヨガとの差を体感しました。

安全にバランスよく無駄なく連結することがポイント

後半は指導案の発表練習 起承転結やテーマ性のある指導が出来ているでしょうか？

ヨガの指導は、ポーズと呼吸を使い、参加者の心身を良好な状態に導きます。

その為にポーズのもたらす解剖学的、内科学的根拠と、古来より言われている部分の関連性を探り、より効果的に指導をしていきます。

ただし、ハタヨガを指導するためには、

呼吸、ポーズ、瞑想が三位一体していることが大前提となります(๑╹ω╹๑ )

心と身体を繋ぐ→ユジュ

シャンティ&アーナンダ→生きる喜び

に最終的には行きつくことを目指して行きましょう！