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©2017 Best Select Yoga

マインドフルネス瞑想を行うことで、注意力が高まります。
そして、瞑想による変化は心の面だけではなく、脳自体にも変化が現れるという研究結果があります。

注意力を持って身体を観察することで「身体感覚」が高まり、自分が今何を感じているのかを身体で意識できるようになります。

さらに「心の反応」に気づけるようになり、そのパターンから自由になることを繰り返していく結果、心が穏やかになり、ストレスからも解消されます。

それだけでなく、瞑想の実践を続けていくと「幸福感」が高まることが科学的に証明されています。

この講座では、瞑想を深めるために必要な知識を学び、そして実践を深めていただきます。

マインドフルネス瞑想と脳科学

¥6,000価格
  • 開催日時:5/10(木) 16:40〜18:10

     

    担当講師:野村 光恵


    開催場所:スマ―トフィットネス(八幡山)